Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Organizm nie spala mięśni, to zbyt na wyrost powiedziane, po prostu zaczyna się wydzielanie kortyzolu, który uszkadza białka wewnątrz organizmu i efekty są mierne - bo zamiast spalać tłuszcz, wymęczasz organizm, a organizm nie jest w stanie aż tak długo być poddawany wysiłkowi. Przy długotrwałym wydzielaniu kortyzolu owszem, może dojść do [...]
[...] jedna sprawa mi to utrudnia - nie lubie jeść (brzmi niedorzecznie ale po prostu nie lubie-dlatego nawet jak wejde z wagą wyżej to i tak spadnie bo sie zmuszam za bardzo i dlugo tak nie wytrzymam-gainery tez mnie nudza szybko)- i do tego bardzo łatwo chudne i ciężko nabieram masy- więc pracuje od jakiegoś czasu głównie nad kształtem nie [...]
Przepraszam, że tak to długo trwało, nie nadaję się do dzienników, ale będę się starał. Słowo wstępu, redukcja idzie strasznie słabo, w tym tygodniu dopiero zacząłem robić jak trzeba, odwieczny problem... znaleźć czas na nogi. W zeszłym tygodniu ich nie zrobiłem, szkoda! W tym tygodniu już trochę lepiej to idzie. Trening na poniedziałek: [...]
Słabe libido. Sam z siebie mi nie stanie choćbym nie wiem o czym myślał, a kiedyś stawał na zawołanie, a nawet sam z siebie. Już ze 2 tyg biorę po 500mg b6 i nic, mam też niepokalanek, ale to ponoć może długo trwać i efekty wątpliwe. Chcę sięgnąć po twardą chemię i to w możliwie najwyższej dawce, żeby efekt zbicia prolaktyny był możliwie jak [...]
Piękna walka Pacmana. Lepszej być nie mogło, bo ko się nie spodziewałem. Manny trochę jakby ostrożniejszy, trochę szybciej odskakiwał, ale to przecież zrozumiałe. Chciałbym nie musieć czekać zbyt długo na jego kolejną walkę.
Ładny wynik :-)) Kofler już raz miał taki sezon, że wygrywał na początku wszystko, aż do upadku w Engelbergu :-) ciekawe czy utrzyma długo tą formę :-)) Zaskakująco słabo Morgenstern :-)
Swoją drogą Irokez się zabawnie burzy po tej wygranej Kornika.W najnowszym M&D gdzies tam pare słów było:-"Irokez powiedział,że w ogóle nie czuje się jakby został znokaoutowany (..) nie ma pretensji do sędziów, chociaż gdyby nie przerwali walki,to chciał się przykleić do Kornika i przetrzymać w parterze" Lol uwielbiam takie wymówki , zawodnik [...]
Dobkolejnych zawodow daleko wiec trzeba zwiekszyc mase na zimie zeby nie marznąć ;-)Pożyjemy zobaczymy - obyśmy żyli długo w zadowoleniu z życia! Ból gardła przy przełykaniu utrzymuje się od rana do wieczora. Dochodzą sporadyczne suche kaszlnięcia i obawa czy oddycha się jeszcze swobodnie czy już z trudem ! :-) Sąsiadka przedwczoraj miała pobrany [...]
moim zdaniem jak będziesz ćwiczył całe ciało to róznice wyrównają się, jesli nie cwiczyles dlugo to trening z priorytetem na jakas partie nie ma sensu poczytaj na forum o FBW, sprobuj ulozyc plan, a nsatepnie wklej go tutaj, ktos poprawi napewno cwiczenia mozesz znalezc w atlasie www.kulturystyka.pl/atlas "Dodatkowo w weekendy robię 100 [...]
[...] DAJ LEPIEJ PIERSI Z KURZCAK ZA 1KG WYCHODZA TANIEJ I SA DUZO LEPSZE OD SZYNEK-> Wiem, ze piersi sa tansze, ale nie mam czasu sie z nimi bawic, wiem ze nie trwa to bardzo dlugo, ale juz to przerabialem, odpada- musi zostac ta wedlina... DAJ POLTLUSTY ALBO DO CHODEGO DOTZUC KAPKE OLIWY. Dorzuce oliwy z przedostatniego posilku, okolo 20g, [...]
Jak długo ćwiczysz? Plan przekombinowany bym powiedział, starasz się wykonywać wszelkie możliwe ćwiczenia, a wystarczą 3-4 na daną partię i możesz je zmieniać np co 6 tygodni na inne. W dzień pleców i nóg zrezygnuj z ćwiczeń na brzuch.
Witaj! Powiem Ci tak : redukcja ( rzeźba ) zależy przede wszystkim od Twojej diety. Jeżeli będziesz ćwiczył często ale dostarczysz swojemu organizmowi odpowiednia ilość kalorii z nadwyżką kaloryczną (zjesz więcej niż potrzebujesz) to rzeźby nie zrobisz. Jasne że możesz łączyć ćwiczenia wielostawowe z izolowanymi, rozpiętki fajnie rozciągają [...]
No widzisz :D A głodówka jeszcze tańsza :D Ze mną to gorzej, bo za bardzo jeść lubię i na kisielku bym długo nie pociągła :D Ale mam nową metodę odchudzania: przepierniczam kasę na książki itp a potem nie mam za co żarcia kupić :D
właśnie wróciłem z Międzyzdroji, wyjazd rewelacja, większa relacja z długo oczekiwanego wypoczynku jutro + jakieś fotki gothmori09 błąd z pośpiechu i emocji jabolcokk dzięki bardzo za pozytywną opinie, ale naprawdę przedramię i barki są na wysokim poziomie w proporcji mojej sylwetki, a kaptury są jedną z najmocniejszych partii (po prostu zdjęcia [...]
Bylo napisane ze ponad rok cwiczy na silce a prawie pol roku na splicie, choc dlugo na tym planie jechales powiem Ci, mozesz, rozpisz sobie trening i wklei tu, ja tez bym proponowal FBW np. 5-10-15. Nastepnych razem wypelnij ankiete. A swoja droga jak na rok cwiczen slabe masz obwody, byly przyrosty ? powiedz mi jeszcze jedno na jakich ciezarach [...]
Hej, ćwicze od jakiegoś czasu karate. Tam też raczej zarazilem sie brodawkami na podeszwach. Moje pytanie jak dlugo bede musial dac sobie z tym spokoj? Znaczy czy po zniknięciu brodawek nadal można zarażać ? zna sie kots na tym ? pozdro i dzieki za odpowiedz z góry
ile można makaronu :) chce jeść jedno i drugie. co do sklepów polskich.. to mieszkam w miasteczku ~100k ludzi, nie widziałem polskiego sklepu, ale namierzyłem jakiś sklep ze zdrową żywnościa i choć na bank nie bedzie tam chleba razowego to może bedzie ten twarog, musze zobaczyc. biały serek - nie znaczy że 0 tłuszczy! nie jestem ekspertem, ba [...]
Witamy na plaży ;)
